Ottima iniziativa questa mattina all’Università D’Annunzio con il seminario Stili di vita attivi e sani con il supporto della Regione Abruzzo e del Coni
Una vita attiva è lo strumento migliore per prevenire molte malattie.Un buon livello di attività fisica contribuisce ad abbassare i valori della pressione arteriosa e quelli del colesterolo, a prevenire malattie cardiovascolari, obesità e soprappeso, diabete, osteoporosi, oltre che contribuire al benessere psicologico, riducendo ansia, depressione e senso di solitudine. Uomini e donne di qualsiasi età possono trarre vantaggio anche solo da 30 minuti di moderato esercizio quotidiano. Non è necessario dedicarsi ad una attività specifica. Infatti l’attività fisica può essere di tipo sportivo oppure connessa con le attività quotidiane, ad esempio spostarsi a piedi o in bicicletta per andare a lavoro o a scuola, usare le scale invece dell’ascensore.
Mangiamo a colori. Un consumo adeguato di frutta e verdura, mantiene l’equilibrio energetico, apporta anche un rilevante contenuto di vitamine e minerali. Gli effetti benefici del consumo di frutta, verdura e legumi dipendono anche dal fatto che alcuni loro componenti svolgono una azione protettiva, prevalentemente di tipo antiossidante, contrastando così l’azione di radicali liberi, coinvolti in processi di invecchiamento e in reazioni che sono all’origine di diverse forme tumorali.
Lo sport come educazione alla vita. Una vita attiva è lo strumento migliore per prevenire molte malattie.
Silvio Paolucci
Assessore allo Sport – Regione Abruzzo
